Здравствуйте! Хотела спросить или просто пообщаться на тему: я ем, когда нет сил делать что-либо, когда нет счастья в личной жизни, когда нет секса элементарно. Начинаю больше есть… хотя, не могу сказать, что завишу как-то от еды. Люблю сладенькое очень. Но бывают периоды, когда только и делаю, что ем. В эти моменты ненавижу себя просто, но продолжаю жрать!
Мой ответ:
Здравствуйте, сочувствую вам, переживать к себе ненависть и правда очень драматично и дискомфортно. А были ли в вашем детстве эпизоды, когда кто-то из ваших самых близких и любимых людей вызывал у вас столь интенсивные негативные эмоции? И про эти периоды, когда в «только делаете, что едите» — это с какими обстоятельствами вашей жизни обычно связано? ПМС? Недомогания? Ссоры с кем — то близким? Провал на работе — еще что-то трудное для вас? И с какой периодичностью это с вами случается?
Ответ А.:
Здравствуйте, может быть вы мне сможете помочь, у меня следующая ситуация — когда у меня случаются любые трудности или неприятности, на меня нападает страшный жор, я ем, ем без остановки. Только все налаживается — аппетит снижается. Но когда происходят очень сильные потрясения или наоборот что-то очень интересное или приятное, я могу вообще забыть поесть. По природе своей я достаточно упитанная, но бывают периоды, когда я при нормальном режиме питания вдруг начинаю худеть. И еще у меня бывают периоды, когда я никак не могу наесться, пока ни съем чего-нибудь жирного. Можно ли хоть как-нибудь избавиться от такой зависимости от еды? На диетах сидеть не получается, как только я сажусь на диету тут же начинается жор, а так хочется быть стройной.
Мой ответ:
Пожалуйста, откройте свою отдельную тему в моих консультациях, и мы там с вами немножко поговорим…
Ответ А.:
Ну, если взять детство — то не нравилось, когда заставляли. Обязательно завтрак, обед, ужин. Плюс ко всему я поняла, что в моем доме особо невкусная еда была. Это сейчас я люблю уже вкусную еду. А раньше ела все подряд. Так помню, в раннем детстве проблем не было с едой, я, можно сказать, не обращала на нее никакого внимания. Поем и побегу по своим делам. А вот в подростковом возрасте лет 13-14 начались некоторые проблемы. Там в семье был трабл, я переживала. Ела, когда очень нервничала. Сейчас, когда очень сильно нервничаю — вообще не ем. Но когда затаилась какая-то неопределенная мною тревога — тут начинаю кушать не по-детски. Не чувствую, что уже пора остановиться… Это редко бывает, так как себя все-таки пытаюсь контролировать. Бывает такое состояние по 3-4 дня. Когда я думаю о том, чтобы не думать о еде… Такие дни меня доканывают. Не могу найти дела себе… зависимость прямо какая-то…
Еще вдогонку: эти периоды нестабильны. Как правило, связано с личными переживаниями. То есть, если я опять одинока или меня не воспринимает МЧ. Личных проблем дело. Если на работе — то все в порядке. Ну, бывают такие моменты, может раза 4 в год… когда как. Когда моя личная жизнь отлажена более-менее — я не думаю о еде вообще. В том смысле, что не живу едой.
Мой ответ:
Хорошо вы проанализировали свои пищевые анти — траблы, прям хорошо. А когда — нить пробовали пить успокоительные — ну вот что-то совсем простое — Деприм? Настойку валерианы? Вот от «тревожного дребезга» и «судорог» — ? Чтобы сначала НС поддержать как началась такая «атака» — а потом уже к холодильнику?
Ответ А.:
Честно, не пробовала — не люблю таблетки. Я даже валериану нюхаю. Пары валерианы попадают в нос, одурманивают слегка, и я расслабляюсь тогда, но это на ночь. Честно, не хочу к таблеткам прибегать. Всегда успею это сделать. Времени еще достаточно для этого. Поэтому хотела бы как-то разобраться в себе или найти такой способ, как досчитать до 10, прежде чем взять очередную конфетку или что-то в этом духе. И скорее всего сейчас нужно все-таки поменять работу, на более активную, где я буду всегда занята.
Мой ответ:
Если вам нужен именно «зазор» между желанием — и действием, осуществляющим желание — хорошо бы завести себе какой-нить симпатичный маленький блокнотик, и ДО того, как что-то положить в рот писать время дня, чего вам сейчас хочется съесть — причем и самое маленькое тоже писать — и пытаться определить свою эмоцию — и ее тоже записывать — и может еще шажок — кто или что эту эмоцию вызвал…А потом — съесть то, что записали — и опять записать — что и в чем изменилось для вас….Попробуете? Вам это подойдет как попытка «досчитать до 10″ ?