Новое издание книги «Рабы еды? Восстание рабов!»

rabaEdy2

В продаже новое издание моей книги «Раба еды? Восстание рабов!» выпущенное книжным издательством «Феникс»
купить новое издание книги «Раба еды? Восстание рабов!»
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Предисловие автора. Стр. 8
1. Часть первая. Что такое пищевая зависимость? Стр. 14
1.1. Индивидуальное предприятие стр. 14
1.2. Как поменять свою жизнь?! Где живут наши возможности к изменениям? Стр. 22
1.3. Ваша жизнь – это то, чем именно вы ее заполняете стр. 27
1.4. Озабоченность едой – как и зачем?! Стр. 32
1.5. Пищевая зависимость стр. 40
1.6. Зачем вашему телу лишний вес? Стр. 52
1.7. Какие у вас ожидания от жизни в стройном теле – как может измениться ваша жизнь? Стр. 64
1.8. Какие формы может принимать пищевая тяга? Стр. 76
1.9. Как и когда формируется пищевая зависимость? Стр. 84
1.10. Что так привязывают нас к семейным сценариям? Стр. 103
1.11. Когда начинает формироваться само – стоятельность? Как можно опираться на себя? Стр. 108
1.12. Зависимость от отношений стр. 121
1.13. Интернет – зависимость стр. 126
2. Часть вторая. Что мы можем противопоставить зависимости?
2.1. Уверенность в себе. Стр. 131
2.2. Вы – ценность. Вы достаточно хороши для… стр. 137
2.3. Ложка дегтя в наш мед стр. 144
2.4. Вы – хороший человек. Стр. 145
2.5. Радость в душе стр. 149
2.6. Иногда жизнь трудна и тяжела… стр. 152
2.7. Про счастье стр. 155
2.8. Принимать свою жизнь… стр. 160
3. Часть третья. Душа и тело
3.1.Здравствуй, Красавица! (специально для женщин) стр. 171
3.2. Ценности тела стр. 174
3.3. Стремление к идеалу или…как страшно жить!!! Стр. 179
3.4. Как полюбить свое тело? Стр. 185
3.5. Метафорическое творчество «Мое тело – дом моей души» Несколько рекомендаций и упражнений. Стр. 190
3.6. «Дурной аппетит» — как совладать?! Стр. 193
3.7. Благодарность как настоящая Жизнь стр. 217
4. Часть четвертая. От зависимости к осознанным выборам в отношениях с едой.
4.1. Голод, жажда и аппетит.
4.2. Здоровый выбор – кормить себя именно по пищевой потребности.
4.3. Разговоры с самой собой – о том, как настраиваться на «здоровую волну»
4.4. Про ответственность
4.5. Трудности выбора…
4.6. Про релаксацию – зачем она нужна?!
4.7. Физическое и умственное расслабление – путь к внутреннему комфорту.
4.8. Что такое личность?
4.9. Как мы останавливаем свои жизненные энергии или еще раз про тревогу…
4.10. Как возвращать себе контроль над едой
5.Часть пятая. Где брать силы и энергию для изменений привычного отношения к себе и образа жизни?! Чем себя поддерживать?
Введение. Что такое медитация?
5.1. Немножко аюрведы.
5.2. Пять великих элементов мироздания.
5.3. Восприятие энергий Пространства.
5.4.Восприятие энергий Воздуха.
5.6. Восприятие энергий Огня.
5.7. Восприятие энергий Воды.
5.8. Восприятие энергий Земли.
5.9. Интеграция энергий пяти элементов.
5.10. Энергетика вкусов и ее связь с энергетикой эмоций
5.11. Для тех, кто в Пути – из Аюрведы
6.Часть шестая. Зависимость – лишь один из способов совладания с дискомфортом…Можно и по – другому!
6.1. Что такое наши эмоции?
6.2. Личные меры безопасности
6.3. Про тревогу
6.4. Чужие желания или зачем нам так зависеть от Другого
6.5. Комплекс неполноценности
6.6. Быть принятым Другим
6.7. Токсический стыд
6.8. Выживание в конфликтах.
6.9. Про «ужасы» отвержения
6.10. Отвращение как «мотор» отвержения
6.11. Агрессия
6.12. Что такое жадность?
6.13. Как освобождаться от эмоциональной зависимости?
7.Часть седьмая. Как заботиться о своем теле?
7.1. Я забочусь о своем теле – для женщин.
7.2. Движение – деликатес для тела. Как себя побуждать двигаться?
7.3. Сопротивление переменам
8.Часть восьмая. Сезонные трудности
8.1. Переходные сезоны – чем себя поддержать?!
8.2. Осенние настроения…
8.3. Сезонная депрессия
8.4. Новый год – волшебный праздник!
8.5. Март – обманщик
8.6. Весна придет!
8.7. Весенние аппетиты
8.8. Отяжелели телом? «Распаковываем» зимние накопления…
9.Часть девятая. Что еще может нам реально помочь в избавлении от пищевой зависимости и изменении пищевых привычек?
9.1. Физиология пищевого процесса. ЖКТ, его устройство. Путь пищи. Энергия и усилия организма на переваривание — усвоение – выделение отходов.
9.2. Простые и полезные истины. О еде.
9.3. Ваши помощники.
9.4. Зачем люди ходят к психотерапевтам?