Здоровье как индивидуальное предприятие. Поработаем над собой?

Любимый способ избегать хоть каких-то изменений – начинать новую жизнь с понедельника или с первого числа нового месяца, года, столетия… Этот способ развязывает нам руки в нашем «здесь и сейчас» «оторваться напоследок». Да уж, отрываться – это мы очччень хорошо умеем. Как на Великий пост соблюдать только Масленицу и Пасху. А поститься – нет. Тут у нас тысяча оправданий. Такая же тысяча, как откладывать свою новую жизнь: «Нет, сегодня – точно нет!» Чем грандиозней цель, чем труднее результат, которого мы хотим добиться, тем труднее нам решиться начать. Так вот, может, все-таки попробовать именно на процессе свое внимание сфокусировать? Именно на цепочке своих шагов, шажков, прыжков на месте, пауз, остановок, отходов назад, убеганий, избеганий? Причем именно с осознанием того, что все эти танцы – именно ваши выборы? Да, под влиянием обстоятельств. Да, в разных жизненных контекстах. Но ваши. Так же, как цели. Так же, как мысли и чувства. Так же, как эта жизнь.
И тогда опять возвращаемся к вопросу: что вы именно сейчас и здесь для себя делаете? Что выбираете? Как живете? И что вы – сейчас и здесь – можете сделать для себя хорошего? Так что приглашаю вас именно трудиться. Постепенно обретая другую чувствительность. Расставляя другие приоритеты. Медленно, но верно меняя свои пищевые привычки. Возвращая своему телу то, в чем оно подлинно и ежедневно нуждается: движения, гибкость, полноту ощущений вместо полноты брюшка. Давайте прямо сейчас и попробуем? У вас есть ожидания от того, как изменится ваша жизнь в помолодевшем, оздоровившемся, легком теле? Какая вы станете? Можете сейчас это проговорить, а лучше – записать? Например, так: Я стану улыбаться. Я стану нравиться себе. И другим людям тоже. Мужчины начнут обращать на меня внимание. Я стану носить более привлекательную одежду. Я стану сама более привлекательной. Я стану более подвижной, легкой. Я стану веселой. Моя жизнь станет ярче. А теперь скажите эти утверждения в настоящем времени. Очень медленно. Прислушиваясь к своим реакциям на них. Обратите внимание, что будет особенно трудно сказать. Например: «Мужчины обращают на меня внимание». Или «Я – привлекательная!» Если в этих местах вы чувствуете напряжение – хорошо. Сейчас вы обнаружили, от чего ваш лишний вес вас защищает и как пытается поддержать. А сейчас выпишите то, что идет легко, в настоящем времени – например, такой список: Я улыбаюсь – себе, людям, жизни. Я себе нравлюсь. И другим людям тоже. Я подвижная, легкая. Я – веселая. Моя жизнь – яркая. А теперь сядьте поудобней, максимально расслабьте тело и проговорите про себя на спокойном медленном дыхании то, что получилось у вас в настоящем времени. Лучше всего, чтобы слова вплелись гармонично в такт вашего дыхания. Наблюдайте, что происходит с телом и с вашим настроением. Поздравляю! Здесь и сейчас вы сделали первый шажок к изменениям. Вы – настоящая! И это звучит гордо! С чем поздравляю? Сейчас поясню. У каждого из нас есть образ себя. Своего тела. Своих возможностей и способностей. Он – в нашей целевой аудитории – как правило, является слепком с наших недовольств собой, критического отношения к своей внешности, малоприятных ощущений себя. Если бы это было по-другому, уверена, ваше самоощущение нашептывало бы вам практически ежедневно, что вы – умница, красавица, чудесница-кудесница. И вряд ли бы к вам прицепилась эта на сегодня надоевшая хуже горькой редьки навязчивая тяга к еде. Так что вы сейчас поработали над изменением своего отношения к себе. С почином вас! Если будет настроение и желание периодически это про себя проговаривать, опять-таки из комфортной телу позы, будет просто «супер»! Конечно, у вас может возникнуть сильное сопротивление такое себе говорить. И вы сейчас говорите: «Нет у меня веры в то, что говорю!» Хорошо. Это вполне понятно. Тогда сначала говорите себе: «Хочу стать…» А завершайте всегда все-таки именно утверждениями в настоящем времени. Вода камень точит… Мы еще обсудим разные формы поддержки своего желания жить в здоровом, легком, подвижном теле и укоренения чувства своей личностной ценности и достоинства. Но все они будут именно вашими. И изменения, ожидание которых украшают ваше «сегодня», это ваш труд и усилия «здесь и сейчас».