Раздражительность и нервозность
Здравствуйте! Меня зовут Мария,25 лет. Замужем 4 года, дочке 1,3 года. Живём с мужем в коммунальной квартире. Родители в других городах. В последнее время стала очень раздражительной, причем из-за мелочей. Муж много работает, чтобы нас с дочерью содержать, приходит уставший. Поэтому мало времени уделяет нам. Точнее мне. Хочется поговорить по душам, а он засыпает только от таких разговоров. Я же нервничаю. Просьбы мои выполняет с 10 го раз- я тоже нервничаю…И так далее. В разговорах с родителями я тоже раздражаюсь, когда они каждый день спрашивают одно и то же про внучку, что мы делали, как спали, как ели. Мужа тоже нервируют наши с ними ежедневные разговоры ни о чем. Пыталась общаться меньше- они обижаются. Такое чувство, что мы живём в одной квартире, а не за 1000 км. Хотя я с 17 лет живу отдельно от родителей. Соседи по коммуналке тоже раздражают просто своим присутствием. Иногда даже срываюсь на ребенке, хотя понимаю, что он ни при чём. Ещё хочу сказать, что у нас в семье по папиной линии у всех плохо с нервами и все постоянно грызутся, но я не хочу чтобы в моей семье тоже так было. Я пока единственная, кто реально осознает, что с этим надо что-то делать. Только с чего начать? Родители говорят, что мне надо попить успокоительных. Если и правда надо, то что лучше? Заранее спасибо.
Мой ответ:
Насчет попить успокоительных — по-моему, для начала дело хорошее:) Сходите на прием к невропатологу или к психотерапевту, и пройдите курс медикаментозного лечения, поддержите свою нервную систему. А еще, из того, что вы пишете, у вас похоже перегружена ближняя зона общения. Перегружена обязательными, но приносящими вам мало радости контактами. Маленький ребенок в активной фазе — везде лазает, но толком еще ничего не понимает:) и требует напряженного за собой внимания, посторонние люди в интимной территории — туалет, ванна, кухня, назойливость ваших родных с их звонками — они ведь это подают вам под соусом «заботы» — так? А для вас это фактор избыточного напряжения — их тревоги по поводу вас каждый день успокаивать — что все хорошо, то — сё… И муж конечно, с его тоже переутомлением, и тоже похоже с переутомлением от общения, только в рабочем формате…Ситуация и правда трудная, так что успокоительные было бы хорошо.. А еще — может вам поиграть в «часы молчания» — ? Вот с мужем — посидеть, когда оба в силах будете — и придумать игры на разные случаи. Вплоть до «флажков». Вот вы сегодня сильно — сильно изнервничались — на это ваше состояние — «желтый флажок». Или игрушку какую — нить прикольную — грустную Мышь, или Злую Лису — этого добра сейчас навалом, выбрать можно. Он приходит — вы ему игрушку — флажок показываете — и у вас — час молчания например. Или сеанс молчаливого массажа…И он пусть тоже свои какие-то знаки на разные свои состояния придумает. Что-то, что вам обоих будет утешать и смешить немножко…Может и бредово пишу, но и попробовать можно:)