17 марта 2007
консультация
От Елены:
Как научится принимать себя такой какой я есть, и не обращать внимание на чьи-то слова?
Мне трудно без любви…как настроить себя на то что ее не нужно ждать, она сама придет!?
МОЙ ОТВЕТ:
Лена, здравствуйте,
Отвечаю на ваши вопросы:
1) Научиться игнорировать чужие обидные слова – зачем? Может, попробовать поменять к ним отношение? Перестать глубоко их пускать в себя?
2) Трудно без любви – вы живете одна на необитаемом острове? Если нет, то попробуйте сделать следующее:
Возьмите лист бумаги и напишите кого ВЫ ЛЮБИТЕ. Причем постарайтесь вспомнить всех, начиная с раннего детства….
Например:
Я люблю маму
Я люблю….
А потом – список тех, кто любит вас. Причем постарайтесь вспомнить всех, начиная с раннего детства….:
Меня любит мама.
Меня любит….
Сильно эти списки отличаются друг от друга? Чем? Кого нет в списке? Чью любовь вы хотите получить в большем объеме? Зачем? В чем трудность достижения этой любви?
3) Как научится принимать себя такой какой я есть?
Попробуйте сделать следующее:
Напишите на листе бумаги свои сегодняшние качества.
Например:
Я – женщина.
Я осторожная
Я….
До 10 качеств
А потом представьте себя – идеальную и напишите, какие качества у этого идеала, но от своего имени. ИЗБЕГАЙТЕ ПРИСТАВКУ «НЕ» — ПИШИТЕ ВСЕ УТВЕРЖДЕНИЯ В ПОЗИТИВНОМ КЛЮЧЕ.
Например:
Я – женщина.
Я смелая
Я….
До 10 качеств
Сравните эти листочки. Попробуйте сделать общий список, включающий 5-7 наиболее ценных для вас качеств. Каждое утро и вечер проговаривайте себе свой портрет как молитву в настоящем времени – этим вы присвоите себе качества идеала…
Самооценка изменится. И появится снисхождение к своим слабостям…
Захотите поработать над вашими вопросами со мной — обращайтесь,
Ирина