Что делать? Как себя поддерживать в стрессе?
мне 25 лет, имею ребенка (дочь 4 года). За прошедший год в моей жизни произошли следующие события: расторгнула брак, поступила на второе высшее образование, поменяла место работы, переехала жить в другой город, где кочую по съемным квартирам, сейчас продала квартиру, пытаюсь купить новую на новом месте. Очень сильно переживаю все события происходящие в жизни, с полной ответственность подходила к каждому шагу, так как надеяться кроме себя не на кого, только разве на автомате поступала учиться, первый курс закончила почти на отлично. Пью успокоительные чаи и новаппасит, состояние постоянной тревоги, из-за отсутствия стабильности и уверенности в завтрашнем дне. Очень сильные головные боли, пью спазмалгон, так как болеть не когда. Не могу обеспечить нормальный сон, в течении ночи просыпаюсь примерно 4 раза. Общее состояние такое, что сплю и скоро должна проснуться, что все будет хорошо. Обеспечить отпуск сейчас не представляется возможным в связи с напряженным финансовым положением. Как привести в норму психическое и физическое состояние моего организма, после всех перенесенных стрессов?
Мой ответ:
Здравствуйте, Наталья, тех событий, которые вы перечисляете как случившиеся всего за год, с лихвой хватило бы на полжизни…:) По-моему плотность происходящего была бы непосильна для любого человека…И конечно вы сейчас — в состоянии острого — и весьма длительного — стресса. Самое значимое для меня в перечисленных вами событиях — ваша нынешняя «бездомность». Отрыв — и если через развод, то скорее всего весьма болезненный отрыв — от корней, которые вас питали достаточно долго. И ваше сильное желание как можно быстрее «укорениться» на новом месте. Но ведь вы сами знаете — любое семечко прорастает со своей скоростью. И сколько бы вы около него не нервничали — должно пройти время, чтобы новое укоренилось и дало 2всходы». Чем бы вы могли «удобрить» — поддержать себя сейчас? Попробуйте это прочувствовать… И еще меня настораживает ваше желание «натянуться» на все сразу — и все делать «на отлично». Конечно такое стремление будет вас «загонять» в сильную тревогу — конечно. Может быть попробовать себя хоть как-то отпустить? Разгрузить? Если вам это предложение — нравится, то для начала имеет смысл составить список приоритетов на сегодня — проранжировать свои цели и задачи в порядке их для вас значимости. И перестать «бегать за всеми зайцами сразу». Сказать себе — вот то, что у меня в списке на первом месте — сюда я сейчас буду вкладываться по максимуму. А остальное — буду делать на остатках своих ресурсов и с заботой о себе прежде всего. Хорошо бы вы в список приоритетов внесли свое здоровье. И подумали — как бы вы могли о себе позаботиться с удовольствием для себя? И еще — что в вашей жизни сейчас доставляет вам приятные эмоции? Какие у вас есть ресурсы? Душевные, люди вокруг вас, ваша девочка, ваши родители может быть — коллеги — еще что-то или кто-то? Тоже сядьте — если захотите конечно — и напишите сочинение на тему — «Мои ресурсы». Хорошо? 
Удачи вам:)