10 Ииюя.
Как бороться с пищевой зависимостью?
Привет Ира,
Прочитала твою статью на сабскрайб и хотела узнать у тебя, как бороться с
пищевой зависимостью?
Заранее спасибо,
Наташа.
МОЙ ОТВЕТ:
Привет, Наташа,
У меня много статей на эту тему на сабскрайб…
А для того, чтобы именно тебе с твоей зависимостью помочь — надо бы пару
слов о тебе — как ты сама ее представляешь — проживаешь — на чем акценты
ставишь?
Первая конса — бесплатная…
Ира
ОТВЕТ НАТАШИ:
Это было быстро
Да я вот сейчас читаю статью за статьей и хорошо становится только от одной
мысли, что я не одна. Одна девушка написала:
«Утром я просыпалась с мыслью о еде, в школе ждала обеда, после школы —
ужина. Казалось, что меня кроме еды ничего не интересует… В жизни осталось
одно удовольствие — вкусно покушать. Но я не кушала, стойко придерживаясь
диеты. Часто бывали и срывы — я налетала сначала на вкусненькое, а потом
(гуляй душа!) на всё подряд, главное покалорийнее и позапрещенее в диете.
Наедалась так, что не могла ходить, ложилась на диван и не двигаясь, еле
дыша ждала утра… Лежала и думала — завтра начну новую жизнь. И
действительно, начинала. Новую жизнь. Новую диету. И всё это до следующего
срыва…»
Это моя история тоже.
Я читаю всякие там советы, понимаю, что всё правильно и всё действительно
может помочь, но как мне избежать того, что у меня опять будет срыв и опять
я не смогу остановиться и покачусь всё ниже и ниже, пока опять не найду себя в отчаянии, разыскивая статьи в интернете «как же мне похудеть?»
МОЙ ОТВЕТ:
Наташ, самое главное, по-моему, вместо запретов использовать свою способность выбирать…Когда вы себе что-то ЗАПРЕЩАЕТЕ — протест начинается, который всегда сильней запретов…
А если вы расставляете приоритеты — хочу быть стройной — что я для этого выбираю? Ну и выбирать…А если в какой-то день выбираете то, от чего обычно прибавляете в весе — ну да, сегодня я плюю на свою стройность в погоне за чем?
Свобода выбора — ключ к успеху, по-моему. И расстановка СВОИХ приоритетов.
Почитайте Гинзбурга — диетолога — его рекомендации для меня такие…выверенные …Я скоро его рекомендации в своей рассылке буду давать…
Удачи,
Ира