25 июня 2007
консультация
Здравствуйте, Ирина.
Я одна из ваших «новеньких».
Решила у Вас спросить вот о чем: почему у меня возникает чувство
беспокойства когда я вдруг не хочу есть. Вот например, сегодня, время
около 11 утра , в голову пришли мысли о еде. Именно в голову мысле, а не
чувство голода возникло. Я вдруг подумала — о! время 11, а я никакой
кусочек в рот не положила. Вот сижу и раздумываю есть что-нибудь, не есть,
если есть, то что… главное голода-то нет. Просто надо есть, чтобы
обмен веществ не замедлился, потому что завтрак это основной прием пищи,
ротому что надо питаться часто но помалу… может мне как-то надо
поразбираться с этим. Казалось бы, сигнал о чувстве голода должен прийти
в мозг. А у меня получается, наоборт мозг запускает механизм чувства
голода. Как-то неправильно это. Может я потому и вешу больше, чем хотелось
бы…
А главное, зачем я беспокоюсь о еде ?
МОЙ ОТВЕТ:
Наталия, здравствуйте,
По-моему, если голода нет — есть только потому, что вам кто-то когда-то внушил, что завтракать НАДО — это так…идти против своего организма…у всех нас биологические часы настроены по-разному, кому-то необходим плотный завтрак, а кто-то без завтрака чувствует себя гораздо лучше…
Слушайте свое тело — оно подскажет лучше «умных книжек»…Я например НИКОГДА не разделяла точку зрения, что завтрак — это основная еда…Для меня основная еда — в пять-полшестого вечера, а иногда — в восемь — полдевятого вечера…И при этом я вполне нормального телосложения и чувствую себя тоже хорошо…
Так что развивать чувствительность к себе, к сигналам своего тела — вот этим мы тут и занимаемся…А по схемам питания — я буду Гинсбурга публиковать — он по-моему как раз лучший диетолог из всех, кого я знаю…
Удачи вам,
Ирина