Устаю от лишних мыслей!

Ирина, здравствуйте!!! Мне 20 лет. Помогите мне, пожалуйста! Я очень
устала. Учусь на очном и работаю. Времени не на что не хватает. Я совсем
запуталась. Последнее время мне кажется, что я схожу с ума. В голове
постоянно очень много мыслей. Я очень от них устаю. Не могу от них
избавиться. Мысли о том, что я не правильно себя повела, что-то не то
сказала, что-то не так сделала… Я очень мнительная. Борюсь с этим всю
жизнь, но чаще не получается. Если я очень уважаю человека, то постоянно
боюсь, что он про меня подумает плохо. Могу переживать из-за ерунды
несколько дней. Мои мысли меня очень изматывают. Нет сил ни на что. У
меня не получается от них избавиться. Каждая новая мысль в голове несет
с собой волну усталости. Я не знаю, что мне делать. Не могу смотреть на
себя в зеркало. Я люблю общаться, узнавать новых людей. Но последнее
время не могу это делать без постоянного страха, что скажу лишнее или
неуместное. Плюс ко всему у меня уже 3 года нет МЧ. И меня это очень
расстраивает. Нахожусь в постоянном поиске и постоянно натыкаюсь на
разочарование.
Вы могли бы мне, пожалуйста, посоветовать, как избавиться от лишних
мыслей? Как стать независимой от чужого мнения обо мне? Заранее спасибо!

Таня.

МОЙ ОТВЕТ:

Здравствуйте, Таня,

Есть в вас что-то, в чем вы про себя уверены? Какое-то ваше качество? Или навык? Черта характера? Умение?
Что вы умеете делать хорошо и делаете с удовольствием?
Кто на вас смотрит из зеркала? Почему это вам трудно на эту девушку Таню из зеркала смотреть?
Попробуйте такое проделать: в неярком освещении улыбаться своему отражению. Просто стоять – смотреть – и вместо привычного « не могу смотреть» — прям улыбаться…

Буду от вас ответов на свои вопросы ждать и впечатления от того, как вы проделали это упражнение с зеркалом.
Хорошо?

Ира

ОТВЕТ ТАНИ:

Здравствуйте, Ирина!!!

Спасибо большое, что ответили!!! Откровенно говоря, когда увидела письмо
от вас – очень обрадовалась, и мне стало немного легче, как будто
появился какой-то лучик!

Я верю в людей – это мое качество! Долго пыталась найти в себе качество
или навык. Но во многих из тех, что приходили мне в голову, я не
уверена. В разных жизненных ситуациях они по-разному проявляются.
Например, я могу быть доброй, но порой я злая. Но я верю в людей и в то,
что у них все получится практически всегда и практически во всех (по
крайней мере, пытаюсь верить).

Раньше, когда я смотрела на себя в зеркало, я часто разговаривала сама с
собой. Получались довольно милые, комичные диалоги. А сейчас, я как
будто устала от себя и не хочу больше видеть и слышать (у меня такое
случалось и раньше, но в более мягкой форме протекало). В итоге те мои
мысли, которые раньше были обычными для меня, сейчас меня раздражают. И
я порой думаю: если я так раздражаю саму себя, то, что чувствуют другие,
находясь рядом со мной? Я бываю излишне эмоциональна, иногда слишком
бурно испытываю радость или огорчение. Я боюсь, что близкие и друзья
устают от меня. Я попыталась изменить свое поведение и в итоге поняла,
что не знаю, какой я хочу быть. Я запуталась. Когда со мной
разговаривают, я не знаю, правильно ли я ответила человеку, то ли
сказала? Не обидела ли я его? Не подумал ли он что я дура? Последнее
время, когда я бывает, улыбаюсь кому-нибудь, все чаще и чаще стала
бояться, не подумает ли он что это не искренне?! (хотя это искренне).
И, когда мою голову заполнило слишком много мыслей на одну и ту же тему.
Я почувствовала усталость, и каждая новая мысль несла с собой еще пучок
усталости, и я перестала принимать себя такой, какая я есть. Смотря в
зеркало, я вижу человека, которого не хочу видеть и знать вообще. Мне
кажется, что окружающим не приятно со мной находится. Хочется сидеть,
ничего не говорить и ничего не делать, чтобы никого не раздражать. Я
просто очень устала от своих мыслей, и даже отдых не помогает, усталость
не проходит почему-то, ощущение тяжести остается.

Что касается опыта с зеркалом! Мне он очень понравился! Я пробовала
несколько раз в течение дня (на учебе и на работе), пыталась смотреть и
улыбаться. У меня не получалось. Было какое-то напряжение. Вечером я
попробовала еще несколько раз, и последний раз у меня получилось!!!
Такие нереальные ощущения!!! Как будто на меня ведро ледяной воды
вылили. Сначала в голове начали мелькать мысли: «Все будет хорошо!». А
потом появилось чувство, как будто я сама себя понимаю и принимаю такой,
какая я есть! Я стояла и улыбалась и чувствовала спокойствие!!! Я
даже подумала: «может мне это упражнение применять, когда у меня
возникают вспышки неуверенности в себе?!».

Огромное, Вам, спасибо, Ирина!!! Ваше письмо помогло проделать мне
огромный шаг от того, что было, до того, что сейчас!!!

Ира, у меня вопрос: мне произвести оплату в конце — суммарную, или после
каждого письма производить?

Огромное, Вам, спасибо за помощь!!!
С нетерпением жду следующего письма!!!
С уважением, Таня.
МОЙ ОТВЕТ:

Таня, первая консультация у меня — бесплатная.
Меня порадовало ваше желание продолжить работу.
Сколько вы можете за мои консультации в письмах платить? И где вы живете? Я обычно за 1 консультацию письмом беру 500 рублей. Вам по силам такая оплата?
Вы можете перечислить деньги сразу за несколько писем. И будем — например, раз в неделю — друг другу писать.

Ира

ОТВЕТ ТАНИ:

Ира, здравствуйте!!!
500р – самое оптимальное для меня!
Я живу в Москве.
Мне очень нравится ваше предложение, насчет раз в неделю!!!)))
Как мне лучше было бы переводить деньги?? Я не знакома с большинством
способов))

Спасибо!!!
С уважением, Таня.

Дальше мы работаем с Таней платно и конфиденциально. В рамках оговоренного контракта.